Gù lưng là tình trạng cột sống cong bất thường ra phía sau, khiến dáng người cúi về trước và ảnh hưởng đến thẩm mỹ cũng như sức khỏe vận động. Hiện nay, nhiều người nhầm lẫn giữa gù lưng bẩm sinh và gù lưng do sai tư thế, dẫn đến việc điều trị không đúng cách.
Vậy hai tình trạng này khác nhau như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu để nhận biết và can thiệp sớm.
Gù lưng là gì?
Gù lưng là tình trạng:
-
Cột sống cong quá mức ở vùng ngực
-
Vai và đầu có xu hướng chúi ra trước
-
Dáng đi khom, thiếu cân đối
Tình trạng này có thể xuất hiện ở trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn tuổi.
Gù lưng bẩm sinh là gì?
Nguyên nhân
Gù lưng bẩm sinh xảy ra do:
-
Dị tật cột sống từ trong bụng mẹ
-
Đốt sống phát triển không bình thường
-
Dính hoặc thiếu đốt sống
Trẻ có thể bị gù ngay từ nhỏ.
Dấu hiệu nhận biết
-
Cột sống cong rõ từ sớm
-
Vai lệch, lưng nhô bất thường
-
Càng lớn càng gù nhiều hơn
-
Có thể kèm khó thở hoặc hạn chế vận động
Một số trường hợp nặng ảnh hưởng đến tim phổi.
Đặc điểm
-
Không tự hết khi chỉnh tư thế
-
Thường tiến triển theo thời gian
-
Cần theo dõi chuyên khoa sớm
Gù lưng do sai tư thế là gì?
Nguyên nhân phổ biến
Đây là dạng rất thường gặp hiện nay do:
-
Ngồi học hoặc làm việc sai tư thế
-
Cúi đầu dùng điện thoại nhiều
-
Ít vận động
-
Mang balo nặng lệch một bên
Thường gặp ở:
-
Học sinh
-
Sinh viên
-
Dân văn phòng
Dấu hiệu nhận biết
-
Lưng cong nhẹ khi đứng hoặc ngồi
-
Vai so về trước
-
Đau cổ vai gáy, đau lưng
-
Có thể cải thiện khi đứng thẳng
Giai đoạn đầu thường chưa biến dạng cố định.
Đặc điểm
-
Có thể cải thiện nếu điều chỉnh sớm
-
Liên quan nhiều đến thói quen sinh hoạt
-
Ít nguy hiểm hơn gù bẩm sinh
Phân biệt gù lưng bẩm sinh và gù do sai tư thế
| Đặc điểm | Gù lưng bẩm sinh | Gù lưng do sai tư thế |
|---|---|---|
| Nguyên nhân | Dị tật cột sống | Thói quen sinh hoạt |
| Thời điểm xuất hiện | Từ nhỏ | Thường ở tuổi học sinh, người làm văn phòng |
| Mức độ cong | Thường rõ và nặng hơn | Thường nhẹ ở giai đoạn đầu |
| Có chỉnh thẳng được không? | Khó | Có thể cải thiện |
| Nguy cơ biến chứng | Cao hơn | Thấp hơn nếu điều trị sớm |
Gù lưng có nguy hiểm không?
Nếu kéo dài, gù lưng có thể gây:
-
Đau lưng mạn tính
-
Chèn ép thần kinh
-
Giảm khả năng vận động
-
Ảnh hưởng ngoại hình và tâm lý
Trường hợp nặng có thể ảnh hưởng hô hấp.
Cách cải thiện và điều trị gù lưng
Điều chỉnh tư thế
-
Ngồi thẳng lưng
-
Không cúi đầu quá lâu
-
Sử dụng bàn ghế phù hợp
Tập luyện phục hồi
-
Yoga
-
Bài tập kéo giãn cột sống
-
Tăng sức mạnh cơ lưng
Vật lý trị liệu – nắn chỉnh cột sống thầy Pal
Giúp:
-
Cải thiện tư thế
-
Giảm đau nhức
-
Tăng độ linh hoạt cột sống
Theo dõi chuyên khoa
Đặc biệt với:
-
Gù bẩm sinh
-
Gù tiến triển nhanh
-
Gù gây khó thở hoặc đau nhiều
Khi nào cần đi khám?
Bạn nên kiểm tra sớm nếu:
-
Lưng cong rõ bất thường
-
Đau lưng kéo dài
-
Khó đứng thẳng
-
Vai lệch nhiều
-
Trẻ có dấu hiệu gù từ nhỏ
Gù lưng bẩm sinh và gù lưng do sai tư thế là hai tình trạng khác nhau về nguyên nhân và mức độ nguy hiểm. Trong đó, gù do sai tư thế có thể cải thiện tốt nếu phát hiện sớm và tập luyện đúng cách.
Chủ động chăm sóc cột sống từ sớm là cách tốt nhất để bảo vệ vóc dáng và sức khỏe lâu dài
