Lặng biển có ảnh hưởng như thế nào đến cơ xương khớp?

Lặng biển là gì?

“Lặng biển ” là một công việc đặc trưng của ngư dân vùng biển, thường diễn ra vào ban đêm hoặc rạng sáng. Người làm nghề lặng phải ngồi hoặc cúi gập người trong thời gian dài, liên tục thực hiện các thao tác thả vó, kéo vó, gỡ cá – trong điều kiện thời tiết ẩm ướt, lạnh, gió mạnh.

Dù là công việc quen thuộc của nhiều ngư dân, nhưng ít ai để ý rằng tư thế lao động kéo dài không đúng cách có thể âm thầm gây hại cho hệ cơ xương khớp theo thời gian.

Lặng biển có ảnh hưởng như thế nào đến cơ xương khớp?

1. Đau cột sống cổ và lưng dưới

• Khi cúi đầu hoặc khom người lâu để kéo vó, các đốt sống cổ và thắt lưng chịu áp lực lớn.

• Điều này dễ dẫn đến:

  • Căng cơ vùng cổ, vai gáy

  • Thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm lưng nếu kéo dài nhiều năm

2. Tê bì tay chân, rối loạn thần kinh

• Ngồi lâu, tay gồng kéo vó hoặc ngâm trong nước lạnh thường xuyên khiến mạch máu và dây thần kinh ngoại biên bị chèn ép.

• Biểu hiện:

  • Tê rần đầu ngón tay

  • Mỏi tay khi ngủ

  • Chuột rút, mất cảm giác nhẹ

3. Thoái hóa khớp gối, khớp háng

• Tư thế ngồi xổm hoặc nửa quỳ kéo vó dễ gây tổn thương vùng khớp gối và háng.

• Lâu dài có thể dẫn đến:

  • Viêm khớp gối

  • Hạn chế vận động khi về già

  • Phát triển sớm các dấu hiệu thoái hóa

4. Chấn thương cột sống – khớp do môi trường làm việc

• Sóng lớn, sàn tàu trơn trượt, lao động lúc trời tối có thể làm tăng nguy cơ té ngã, trật khớp, đặc biệt ở người lớn tuổi.

• Một số ca gãy xương do ngã trên tàu đã được ghi nhận ở ngư dân cao tuổi.

 Giải pháp bảo vệ cơ xương khớp cho người làm nghề lặng biển

Chủ động thay đổi tư thế:

• Tránh ngồi xổm, khom người quá lâu.

• Sau 30 phút nên duỗi thẳng người hoặc đổi tư thế.

Khởi động nhẹ trước khi làm việc:

• Xoay cổ tay, vai, cổ, đầu gối giúp cơ giãn nở và lưu thông máu tốt hơn.

Giữ ấm các khớp khi đi biển:

• Dùng bao tay, tất giữ ấm cổ chân, bảo vệ khớp khỏi hơi lạnh buổi đêm.

Tập thể dục nhẹ sau mỗi chuyến biển:

• Tập co duỗi ngón tay, giãn cơ cổ vai gáy, tập yoga nhẹ hỗ trợ phục hồi xương khớp.

• 

Khám chuyên khoa định kỳ nếu có dấu hiệu đau kéo dài:

• Các biểu hiện như: tê tay chân, đau lưng lan xuống chân, khó xoay cổ… cần được khám sớm tại phòng khám cơ xương khớp thầy Pal.

 Phòng khám cơ xương khớp Thầy Pal – Đồng hành cùng sức khỏe ngư dân

Phòng khám Thầy Pal tự hào đồng hành cùng bà con vùng biển với các dịch vụ:

• Chẩn đoán và điều trị các bệnh lý thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, lệch khớp háng, đau gối, rối loạn tiền đình, đau thần kinh toạ, tê bì chân tay, chấn thương xương khớp

• Nắn chỉnh cột sống - Vật lý trị liệu – phục hồi chức năng điều trị các bệnh lý cơ xương khớp không dùng thuốc, không phẫu thuật xâm lấn

• Tư vấn và hướng dẫn bài tập tại nhà cho người lao động biển

Nếu bạn hoặc người thân đang làm nghề lặng vó và gặp các triệu chứng đau nhức, đừng chần chừ! Hãy liên hệ để được thăm khám sớm và điều trị hiệu quả.

 Hotline: 0964478668
 Địa chỉ: Số 8 Lô O, KDC Miếu Nổi, Phường 3, Quận Bình Thạnh, TP.HCM(nằm cuối đườn
 Website: https://coxuongkhopthaypal.com/

Chia sẻ