Thoái hóa cột sống là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Theo thời gian, cột sống dần bị bào mòn, suy yếu, gây ra đau nhức, cứng khớp và ảnh hưởng đến vận động. Vậy tại sao bệnh thoái hóa cột sống tiến triển theo độ tuổi? Hãy cùng Phòng Khám Thầy Pal tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả!
1. Thoái Hóa Cột Sống Là Gì?
Thoái hóa cột sống là tình trạng lão hóa tự nhiên của xương, sụn khớp và đĩa đệm, làm mất đi tính linh hoạt và khả năng chịu lực của cột sống. Bệnh thường gặp ở:
Thoái hóa cột sống cổ: Gây đau mỏi cổ, vai gáy, tê tay.
Thoái hóa cột sống lưng: Đau thắt lưng, khó cúi hoặc xoay người.
Thoái hóa cột sống thắt lưng: Ảnh hưởng đến vận động, có thể gây đau thần kinh tọa.
2. Vì Sao Thoái Hóa Cột Sống Tiến Triển Theo Độ Tuổi?
1. Quá Trình Lão Hóa Tự Nhiên
Cơ thể con người bắt đầu lão hóa từ sau 30 tuổi, hệ xương khớp cũng không ngoại lệ. Theo thời gian:
Sụn khớp mòn dần, giảm độ đàn hồi.
Dịch khớp suy giảm, làm giảm khả năng bôi trơn giữa các khớp.
Xương xốp hơn, dễ bị tổn thương, hình thành gai xương.
Đây là lý do thoái hóa cột sống ngày càng nghiêm trọng khi tuổi càng cao.
2. Suy Giảm Chức Năng Đĩa Đệm
Đĩa đệm là bộ phận quan trọng giúp giảm sốc và bảo vệ cột sống. Tuy nhiên, theo thời gian:
Nhân nhầy trong đĩa đệm mất nước, làm giảm khả năng đàn hồi.
Bao xơ đĩa đệm yếu đi, dễ bị nứt rách, gây thoát vị đĩa đệm.
Khi đĩa đệm mất chức năng, cột sống dễ bị chèn ép, đau nhức và thoái hóa nhanh hơn.
3. Tích Tụ Tổn Thương Theo Năm Tháng
Suốt nhiều năm, cột sống phải chịu áp lực từ:
Thói quen ngồi sai tư thế (ngồi gù lưng, vẹo cột sống).
Công việc lao động nặng nhọc, nâng vác vật nặng.
Ít vận động, làm cơ bắp yếu dần, không nâng đỡ được cột sống.
Những tổn thương nhỏ tích tụ theo thời gian làm cột sống thoái hóa nhanh hơn.
4. Loãng Xương Làm Cột Sống Yếu Đi
Sau 40 tuổi, mật độ xương giảm dần do thiếu hụt canxi và vitamin D. Khi xương bị loãng:
Cột sống yếu, dễ bị xẹp đốt sống.
Dễ bị đau lưng, biến dạng cột sống (gù lưng, cong vẹo).
Phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ thoái hóa cột sống cao hơn do mất cân bằng nội tiết tố estrogen.
5. Hình Thành Gai Xương Làm Cơn Đau Trầm Trọng Hơn
Khi sụn khớp bị mài mòn, cơ thể tự động tạo gai xương để “bù đắp”. Nhưng gai xương lại chèn ép dây thần kinh, gây ra:
Đau nhức kéo dài.
Tê bì chân tay, hạn chế vận động.
Thậm chí có thể gây bại liệt nếu chèn ép tủy sống nghiêm trọng.
Đây là lý do người lớn tuổi thường bị đau lưng, cứng khớp vào buổi sáng.
3. Cách Làm Chậm Quá Trình Thoái Hóa Cột Sống
Duy trì tư thế đúng: Ngồi thẳng lưng, tránh cúi gập cổ quá lâu.
Tập thể dục thường xuyên: Yoga, bơi lội, đi bộ giúp tăng cường sức mạnh cột sống.
Bổ sung canxi, vitamin D: Từ sữa, cá hồi, rau xanh để xương chắc khỏe.
Kiểm soát cân nặng: Giảm áp lực lên cột sống.
Hạn chế lao động quá sức: Không mang vác nặng để tránh tổn thương cột sống.
4. Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ?
Đau lưng, đau cổ kéo dài trên 2 tuần.
Cứng khớp vào buổi sáng, khó cử động.
Tê bì tay chân, yếu cơ.
Đau lan xuống hông, chân hoặc cánh tay.
Nếu có dấu hiệu trên, bạn nên đến ngay Phòng Khám Thầy Pal để được kiểm tra và điều trị kịp thời!
Chăm sóc cột sống từ sớm – Giảm đau nhức về sau!
