Bệnh Gout (gút) là một dạng viêm khớp do rối loạn chuyển hóa purin, khiến axit uric trong máu tăng cao và lắng đọng tinh thể tại khớp. Nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách, Gout không chỉ gây đau nhức dữ dội mà còn để lại nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến xương khớp, thận và tim mạch.
Các biến chứng nguy hiểm thường gặp của bệnh Gout
Các biến chứng nguy hiểm thường gặp của bệnh Gout
1. Viêm khớp mạn tính và biến dạng khớp
-
Các tinh thể urat tích tụ lâu ngày sẽ gây viêm mạn tính, sưng đau tái phát nhiều lần.
-
Lâu dần, khớp bị biến dạng, cứng khớp, hạn chế vận động, thậm chí tàn phế.
2. Hình thành hạt tophi
-
Hạt tophi là các cục u nhỏ, nổi dưới da, thường ở khớp ngón tay, ngón chân, khuỷu tay, gối.
-
Hạt tophi có thể loét ra, nhiễm trùng và làm mất thẩm mỹ.
3. Suy giảm chức năng thận
-
Tinh thể urat lắng đọng trong thận có thể gây sỏi thận và suy thận mạn.
-
Đây là một trong những biến chứng nguy hiểm nhất của Gout, ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng.
4. Tăng nguy cơ bệnh tim mạch
-
Người bị Gout thường đi kèm rối loạn mỡ máu, huyết áp cao, tiểu đường.
-
Nguy cơ xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não cao hơn bình thường.
5. Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống
-
Cơn đau Gout cấp tính có thể khiến người bệnh mất ngủ, căng thẳng, trầm cảm.
-
Khả năng vận động giảm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và sinh hoạt hằng ngày.
Cách phòng ngừa biến chứng bệnh Gout
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học
-
Tránh thực phẩm nhiều purin: thịt đỏ, nội tạng động vật, hải sản, bia rượu.
-
Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C (cam, bưởi, kiwi), ngũ cốc nguyên hạt.
-
Uống 2–3 lít nước mỗi ngày giúp đào thải axit uric ra ngoài.
2. Duy trì cân nặng hợp lý
-
Béo phì làm tăng nguy cơ lắng đọng axit uric trong khớp.
-
Luyện tập thể thao vừa sức như đi bộ, bơi lội, yoga… giúp kiểm soát cân nặng và lưu thông máu.
3. Tránh căng thẳng và thiếu ngủ
-
Stress kéo dài có thể kích hoạt các cơn Gout cấp tính.
-
Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái để giảm nguy cơ tái phát bệnh.
4. Sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ
-
Không tự ý bỏ thuốc khi thấy triệu chứng giảm.
-
Khám định kỳ và xét nghiệm axit uric máu để điều chỉnh liều thuốc phù hợp.
5. Kết hợp Đông – Tây y trong hỗ trợ điều trị
-
Vật lý trị liệu, xoa bóp bấm huyệt, châm cứu giúp giảm đau nhức và cải thiện tuần hoàn máu.
-
Thảo dược Đông y hỗ trợ hạ axit uric và tăng cường chức năng thận.
Các bài tập phù hợp cho người bị Gout
1. Đi bộ nhẹ nhàng
-
Thời gian: 20–30 phút/ngày.
-
Lưu ý: Nên đi giày mềm, êm chân; tránh đi trên địa hình gồ ghề.
Giúp lưu thông máu, giảm áp lực tại khớp và duy trì cân nặng ổn định.
2. Bơi lội hoặc tập dưới nước
-
Nước giúp nâng đỡ cơ thể, giảm áp lực lên khớp.
-
Các động tác bơi nhẹ nhàng giúp cải thiện độ dẻo dai và linh hoạt của cơ khớp.
3. Yoga và các bài giãn cơ
-
Các tư thế yoga nhẹ nhàng như tư thế em bé, tư thế con mèo – con bò.
-
Giúp thư giãn khớp, giảm cứng khớp và kiểm soát căng thẳng – yếu tố dễ khởi phát cơn Gout.
4. Đạp xe tĩnh (xe đạp tại chỗ)
-
Thích hợp cho người đau khớp gối hoặc thừa cân.
-
Hỗ trợ tăng sức mạnh cơ bắp quanh khớp, giảm áp lực trực tiếp lên khớp.
5. Bài tập căng duỗi ngón chân và bàn chân
-
Ngồi ghế, đặt bàn chân lên sàn, từ từ nâng gót chân và giữ trong 5–10 giây.
-
Lặp lại 10–15 lần giúp cải thiện độ linh hoạt và giảm đau khớp bàn chân.
Lưu ý khi tập luyện cho người bị Gout
-
Không tập khi đang trong cơn đau cấp tính.
-
Tăng dần cường độ và thời gian, tránh tập quá sức.
-
Luôn khởi động nhẹ trước khi tập để tránh chấn thương.
-
Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để chọn bài tập phù hợp.
Thông điệp từ Phòng khám Thầy Pal
Bệnh Gout hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế biến chứng nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Vì vậy, khi có các dấu hiệu như: đau sưng khớp đột ngột về đêm, nóng đỏ tại ngón chân cái, xuất hiện hạt tophi… hãy đến ngay cơ sở y tế uy tín để thăm khám.
