Trong cuộc sống hằng ngày, nhiều người gặp tình trạng chạy xe tay yếu, không có lực, hoặc khi vận động cánh tay cảm thấy mỏi nhanh, yếu cơ, thậm chí tê bì. Đây không chỉ là dấu hiệu mệt mỏi thoáng qua, mà còn có thể liên quan đến nhiều bệnh lý cơ – xương – khớp và thần kinh.
Vậy nguyên nhân do đâu chạy xe hay vận động tay không có lực? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết dưới đây.
Nguyên nhân gây tay yếu, không có lực
1. Do mỏi cơ hoặc quá sức
-
Khi lái xe đường dài hoặc vận động mạnh, cơ tay hoạt động liên tục gây ra tình trạng mỏi cơ, mất sức tạm thời.
-
Đây là nguyên nhân phổ biến và thường hồi phục sau khi nghỉ ngơi.
2. Hội chứng ống cổ tay
-
Xảy ra khi dây thần kinh giữa ở cổ tay bị chèn ép.
-
Triệu chứng: Tê tay, yếu cơ, cầm nắm khó, đau lan lên cánh tay.
3. Thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
-
Gây chèn ép rễ thần kinh, làm giảm lực cánh tay.
-
Triệu chứng đi kèm: Đau cổ, tê vai gáy, đau lan xuống tay, cử động yếu.
4. Bệnh lý thần kinh ngoại biên
-
Do tiểu đường, thiếu vitamin B12, rối loạn tuần hoàn.
-
Khiến tín hiệu dẫn truyền thần kinh kém, tay yếu, dễ tê.
5. Loãng xương, thoái hóa khớp vai
-
Làm cho khớp vai – khớp khuỷu vận động khó khăn, cánh tay yếu lực.
6. Tai biến mạch máu não (đột quỵ)
-
Một nguyên nhân nghiêm trọng, có thể gây yếu hoặc liệt một bên tay.
-
Cảnh báo: Nếu tay đột ngột mất lực, kèm méo miệng, nói khó, cần cấp cứu ngay.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Bạn nên đi khám sớm khi gặp các biểu hiện sau:
-
Tay yếu, không có lực kéo dài nhiều ngày.
-
Tê bì, đau lan từ cổ xuống cánh tay.
-
Cầm nắm đồ vật dễ rơi, mất kiểm soát.
-
Có dấu hiệu đột ngột mất lực tay, kèm chóng mặt, nói khó.
Cách phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện
1. Giữ tư thế đúng
-
Ngồi làm việc, lái xe cần giữ lưng và cổ thẳng.
-
Tránh cúi gập cổ quá lâu hoặc chống tay sai tư thế.
2. Hạn chế lặp đi lặp lại động tác cổ tay
-
Người làm việc máy tính, thợ thủ công nên nghỉ ngơi sau 45–60 phút.
-
Thực hiện các bài tập kéo giãn cổ tay và cánh tay.
3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
-
Ăn nhiều cá, trứng, sữa, các loại hạt, rau xanh.
-
Bổ sung canxi, vitamin D, vitamin nhóm B để tăng sức cơ – xương và nuôi dưỡng thần kinh.
-
Uống đủ nước để máu lưu thông tốt hơn.
4. Tập luyện thể dục đều đặn
-
Đi bộ, yoga, dưỡng sinh giúp máu huyết lưu thông.
-
Các bài tập tay đơn giản như: bóp bóng cao su, nâng tạ nhẹ 0,5–1kg, xoay khớp cổ tay.
5. Kiểm soát bệnh lý nền
-
Người bị tiểu đường, huyết áp cao, mỡ máu cần kiểm soát tốt để tránh biến chứng thần kinh và mạch máu.
Cách hỗ trợ cải thiện khi đã bị tay mất lực
-
Nắn chỉnh cột sống, Xoa bóp – bấm huyệt: Giúp máu lưu thông, giảm căng cơ.
-
Vật lý trị liệu: Kéo giãn cột sống cổ, tập phục hồi chức năng.
-
Dụng cụ hỗ trợ: Dùng nẹp cổ tay, gối hỗ trợ cột sống khi cần thiết.
-
Khám bác sĩ chuyên khoa: Nếu tay yếu kéo dài, kèm tê bì, đau lan xuống cánh tay hoặc đột ngột mất lực → cần đi khám ngay.
Chạy xe hay vận động tay không có lực có thể bắt nguồn từ tình trạng mỏi cơ đơn giản, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý nguy hiểm như thoát vị đĩa đệm, hội chứng ống cổ tay, hoặc đột quỵ. Vì vậy, nếu tình trạng kéo dài, bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
