Tê chân là một triệu chứng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc hay bị tê chân gây ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Dù không phải lúc nào tê chân đều đồng nghĩa với một căn bệnh nghiêm trọng, nhưng việc hiểu rõ về tê chân là bệnh gì, nguyên nhân, triệu chứng và khi bị tê chân phải làm sao có thể giúp bạn xác định tình trạng sức khỏe của mình và cải thiện một cách tốt hơn.
Nguyên nhân bị tê chân
Tê chân thường xuất hiện khi có sự cản trở trong việc dẫn dòng máu và tín hiệu thần kinh đến chân. Một số nguyên nhân phổ biến gây ra tê chân bao gồm:
- Vấn đề tuần hoàn máu: Sự cản trở trong dòng máu có thể do tắc nghẽn mạch máu, làm giảm lượng máu và dưỡng chất được cung cấp đến các phần của chân, gây ra tê chân.
- Tổn thương thần kinh: Một số bệnh như bệnh thần kinh, thoái hóa thần kinh có thể làm hại đến sự truyền tải tín hiệu thần kinh, gây ra cảm giác tê chân.
- Bệnh đái tháo đường: Tình trạng đái tháo đường có thể làm hại đến hệ thống tuần hoàn máu và thần kinh, gây ra tê chân và đau nhức.
- Các vấn đề về cột sống: Bệnh thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa có thể gây nên áp lực lên dây thần kinh, gây ra triệu chứng tê chân.
- Tình trạng tê thấp kháng: Viêm thấp kháng hoặc các vấn đề liên quan đến hệ miễn dịch có thể tác động đến dây thần kinh, gây ra tê chân.
Triệu chứng của tê chân
Triệu chứng tê chân có thể biểu hiện dưới nhiều hình thức khác nhau, bao gồm:
- Cảm giác tê, mất cảm xúc: Hay bị tê chân, cảm giác tê hoặc mất cảm xúc tại các vùng của chân, thường xuất phát từ ngón chân và lan ra phía trên.
- Cảm giác kim châm hoặc điện giật: Một số người có thể cảm nhận như kim châm đâm vào da hoặc điện giật ở chân.
- Chân yếu, không có lực: Tê chân có thể đi kèm với cảm giác yếu đuối, không có lực làm cho việc di chuyển trở nên khó khăn.
Cách điều trị tê chân
Việc điều trị tê chân phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra triệu chứng. Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến:
- Thay đổi lối sống: Thường thì việc thay đổi lối sống, bao gồm tập thể dục đều đặn, duy trì trọng lượng cơ thể lành mạnh và kiểm soát đái tháo đường có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm triệu chứng tê chân.
- Thuốc: Đối với những trường hợp tê chân do viêm thấp kháng hoặc các vấn đề về thần kinh, việc sử dụng thuốc có thể giúp kiểm soát triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.
- Vật lý trị liệu, nắn chỉnh cột sống: Các phương pháp như vật lý trị liệu, nắn chỉnh cột sống giúp điều chỉnh lại vị trí các đốt xương về lại đúng vị trí sinh lý ban đầu giải ép các dây thần kinh bị chèn ép giúp giảm triệu chứng tê chân hiệu quả. Điển hình như Phòng khám nắn chỉnh cơ xương khớp thầy Pal có phương pháp điều trị không dùng thuốc, không phẫu thuật điều trị hiệu quả và dứt điểm bệnh tê chân.
- Phẫu thuật: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật có thể được xem xét để giảm áp lực lên dây thần kinh hoặc khắc phục các vấn đề tuần hoàn máu. Nhưng phẫu thuật là giải pháp cuối cùng vì phẩu thuật sâm lấn sẽ có nhiều nguy cơ hậu phẩu thuật mà nhiều bệnh nhân không muốn gặp phải
Nhiều bệnh nhân bị tê chân phải hoặc tê chân trái nhưng cũng có nhiều bệnh nhân bị tê cả hai chân. Vậy khi bị tê chân phải làm sao? cách hết tê chân là như thế nào?
Việc thực hiện các bài tập thể dục có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm triệu chứng tê chân. Dưới đây là một số bài tập thể dục có thể giúp bạn giảm tê chân. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng việc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ chương trình tập thể dục nào là rất quan trọng.
- Đi bộ: Đi bộ là một hoạt động thể dục đơn giản nhưng hiệu quả. Thử thực hiện ít nhất 30 phút đi bộ mỗi ngày để cải thiện tuần hoàn máu và giảm triệu chứng tê chân.
- Bơi lội: Bơi lội là một hoạt động không tạo áp lực lên cơ và xương, đồng thời tăng cường tuần hoàn máu. Hãy thử bơi ít nhất 2-3 lần mỗi tuần.
- Đạp xe: Đạp xe tĩnh hoặc đạp xe địa hình cũng là một cách tốt để tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện tuần hoàn máu.
- Thiền và yoga: Thiền và yoga giúp giảm căng thẳng, tăng cường tinh thần và cải thiện dòng máu đến các phần cơ thể, bao gồm chân.
- Bài tập giãn cơ: Các bài tập giãn cơ như kéo dây thẳng chân, cong và duỗi ngón chân, xoay mắt cá chân có thể giúp giảm tê chân và cải thiện sự linh hoạt.
- Bài tập chống đau thần kinh: Nếu tê chân liên quan đến vấn đề thần kinh, bạn có thể tìm hiểu về các bài tập chống đau thần kinh như bài tập Mulligan hoặc bài tập Butler.
- Bài tập cơ bản: Các bài tập cơ bản như nâng chân, đứng dậy ngồi xuống, nâng mông giúp cải thiện cơ bắp và tăng cường dòng máu.
Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo rằng chương trình này phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn. Bác sĩ có thể đề xuất những bài tập cụ thể và hướng dẫn bạn về cách thực hiện chúng một cách đúng cách và an toàn.
Tê chân là một triệu chứng khá phổ biến, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc hiểu rõ về nguyên nhân, triệu chứng và các phương pháp điều trị có thể giúp bạn quản lý tốt hơn tình trạng sức khỏe của mình. Tuy nhiên, nếu bạn trải qua triệu chứng tê chân kéo dài và nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách tại phòng khám thầy Pal.
