Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các bệnh cơ xương khớp và những biểu hiện thường gặp, đồng thời cung cấp thông tin về cách phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Bệnh Cơ Xương Khớp Là Gì?
Bệnh cơ xương khớp là tình trạng suy yếu chức năng của hệ thống cơ, xương, khớp, dây chằng và thần kinh. Người bệnh thường trải qua đau đớn, giảm khả năng di chuyển và mất chất lượng cuộc sống. Có khoảng 200 loại bệnh cơ xương khớp khác nhau, chúng được chia thành hai nhóm chính: (1)
- Bệnh do chấn thương: Bao gồm các bệnh do tai nạn giao thông, lao động, hoặc thể thao, gây tổn thương cho cơ xương khớp.
- Bệnh không do chấn thương: Bao gồm các bệnh lý như bệnh tự miễn hệ thống, viêm khớp tinh thể (gout), thoái hóa xương khớp, viêm gân, và u xương, không liên quan đến chấn thương.
Các Bệnh Cơ Xương Khớp Thường Gặp
Thoái hóa khớp xảy ra khi sụn khớp và xương bị tổn thương, gây ra viêm và tràn dịch khớp. Nguyên nhân chính là tuổi tác và các yếu tố khác như di truyền, béo phì, chấn thương, hoặc các bệnh lý viêm khớp. Triệu chứng bao gồm:
- Đau khớp, thường gia tăng khi vận động.
- Cứng khớp, đặc biệt vào buổi sáng.
- Lạo xạo khi cử động khớp.
- Biến dạng khớp, làm cho khớp trở nên bất thường.
- Tầm vận động suy giảm, hạn chế hoạt động hàng ngày.
Thoát vị đĩa đệm cột sống xảy ra khi nhân nhầy ở đĩa đệm tràn ra bên ngoài, gây áp lực lên dây thần kinh, gây đau và chèn ép thần kinh. Các yếu tố nguy cơ bao gồm lão hóa, công việc đòi hỏi ngồi lâu, bưng đồ nặng, và thừa cân - béo phì.
3. Đau Thần Kinh Tọa
Đau thần kinh tọa là cơn đau từ vùng mông trải dọc theo dây thần kinh tọa. Nguyên nhân gồm thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống thắt lưng, trượt đốt sống, chấn thương, hoặc viêm.
Thoái hóa đốt sống cổ thường đi kèm với các triệu chứng đau đầu, đau căng tức cánh tay và ngón tay, tê bì tay. Bệnh thường ảnh hưởng nhiều đến dân văn phòng và người trung niên do tính chất công việc ngồi nhiều cúi nhiều lâu ngày làm các đốt sống cổ bị tổn thương và thoái hóa. Nếu để bệnh tiến triễn lâu ngày có thể dẫn đến triệu chứng sưng, đau, và hạn chế vận động các khớp, có thể gây biến dạng và ảnh hưởng đến tim và phổi.
5. Bệnh Gout
Bệnh gout xảy ra khi axit uric tăng cao trong máu, gây tạo tinh thể urat trong các khớp, gây viêm khớp đột ngột. Các triệu chứng bao gồm đau, sưng, và đỏ trong các khớp, thường ảnh hưởng đến khớp bàn ngón chân, cổ chân, và khớp gối.
6. Viêm Gân và Viêm Điểm Bám Gân
Có nhiều gân trong cơ thể và chúng có thể bị viêm. Viêm gân và viêm điểm bám gân thường xảy ra do lặp đi lặp lại các động tác gây căng cơ hoặc viêm máu. Điều này có thể dẫn đến đau và hạn chế vận động tại các vị trí khác nhau.
Rối loạn tiền đình khi nói đến ai cũng nghỉ đó là căn bệnh về thần kinh không liên quan gì đến cơ xương khớp. Nhưng thực tế bệnh rối loạn tiền đình là do sự sai lệch gây chèn ép các rễ của các đốt sống cổ làm cho thiếu máu lên não đầu choáng váng say sẩm, hoa mắt. Bệnh thường ảnh hưởng đến cả phụ nữ và đàng ông, gần đây do lối sống hiện đại nhiều thói quen và tư thế không đúng nên nhiều trẻ em cũng bị mắc phải căn bệnh rối loạn tiền đình này
8. Bệnh Cơ Xương Khớp Do Chấn Thương
Chấn thương trong thể dục thể thao hoặc hoạt động hàng ngày có thể gây đau và tổn thương cơ xương khớp. Chấn thương có thể từ đơn giản như căng cơ, bầm tím, đứt dây chằng đến phức tạp như gãy xương hoặc chấn thương khớp.
9. Viêm Khớp Dạng Thấp
Viêm khớp dạng thấp là bệnh viêm nhiều khớp và có thể ảnh hưởng đến các cơ quan khác ngoài khớp. Bệnh thường ảnh hưởng đến phụ nữ và người trung niên. Triệu chứng bao gồm sưng, đau, và hạn chế vận động khớp, có thể gây biến dạng và ảnh hưởng đến tim và phổi.
Cách Phòng Ngừa Bệnh Cơ Xương Khớp
- Dinh dưỡng lành mạnh: Bạn nên duy trì một chế độ ăn giàu canxi, vitamin D, và chất xơ để bảo vệ xương và cơ. Giảm cường độ sử dụng các thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa và đường.
- Vận động thường xuyên: Thực hiện các bài tập thể dục đều đặn để tăng sức mạnh cơ xương khớp, cải thiện linh hoạt, và giảm nguy cơ bệnh. Hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia thể dục về chương trình tập luyện phù hợp.
- Tránh thói quen và các tư thế có hại: Hạn chế việc hút thuốc và tiêu thụ cồn. Hút thuốc và cồn có thể gia tăng nguy cơ viêm khớp và suy yếu xương. Hoạt động sinh hoạt lành mạnh vận động đúng tư thế cũng giúp giảm nguy cơ gây sai lệch các đốt sống và giảm nguy cơ bị bệnh cơ xương khớp.
- Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể gây cơ căng và làm tăng nguy cơ tổn thương cơ xương khớp. Học cách quản lý căng thẳng thông qua thiền, yoga, hoặc hỗ trợ tâm lý.
- Điều trị chấn thương đúng cách: Nếu bạn có chấn thương, hãy điều trị kịp thời theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia chấn thương. Các chấn thương không điều trị có thể gây tổn thương kéo dài và dẫn đến vấn đề cơ xương khớp.
- Chăm sóc sức khỏe tổng thể: Duy trì một chế độ sống lành mạnh với đủ giấc ngủ, quản lý cân nặng, và kiểm tra y tế định kỳ.
Kết Luận
Bệnh cơ xương khớp có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên, có nhiều cách để phòng ngừa và quản lý các bệnh này. Hãy duy trì lối sống lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, và hãy thăm bác sĩ cơ xương khớp phòng khám thầy Pal nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào để nhận được sự tư vấn và điều trị phù hợp.
